Les activités de l'Espace Forme-Fitness

            

 45mn

    

Body sculpt 

Le body Scupt, est un programme d’entrainement efficace qui combine le meilleur des techniques de renforcement musculaire. C’est un cours avec barre est/ou petits matériels, conçu pour augmenter votre force et votre résistance à l’effort. Il vous permettra de sculpter, renforcer, tonifier l’ensemble de votre corps au rythme d’une musique stimulante.    

 

 

 45mn  

Spin bike

Ambassadeur des cours cardio, le Spin bike est un programme de cyclisme en salle, puissant et extrêmement défoulant. Entrez dans un univers dédié au vélo, prenez la route grâce à notre système de projection et pédalez au rythme d’une musique entraînante. Découvrez un moyen infaillible d’évacuer votre stress, de brûler des calories tout en améliorant votre endurance.

  

 

  45mn  

Step

Découvrez et apprenez à bouger avec rythme, avec le Step. Apprenez et réalisez de véritable petite chorégraphie sur et autour d’une marche amovible que l’on appelle Step. En plus de vous donner de l’énergie, cet entrainement constitue un excellent exercice pour améliorer votre endurance, votre coordination, votre équilibre ainsi que votre mémoire.

 

 

  15mn  

Flash abdos

Vous cherchez un entrainement court et efficace pour mettre vos abdominaux au défi ? Le flash abdos est fait pour vous.

 

 

  45mn  

CAF

Le CAF est le programme de fitness pour quiconque cherche à tonifier et sculpter les muscles de ses cuisses, fessiers et centre du corps.

 

 

  45mn  

Zumba

La Zumba est un concept cardio hautement énergétique, qui vous initie aux joies de la danse du monde, avec son cocktail de mouvements simples, pour bouger et transpirer au rythme d’une musique enjouée et stimulante.

 

 

  60mn  

Gym douce

Basée sur le principe d’étirement associé au renforcement musculaire, la gym douce est un concentré de bien-être physique et mental. Plongez votre corps dans un état d’équilibre en alliant, mouvements fluides et respiration pour acquérir force, souplesse, détente, et une incontestable diminution des tensions musculaires et douleurs articulaires.

  

 

  45mn  

Mixe

Le mixe est une association parfaite entre le CAF et le cardio. Plus intense grâce à une première partie endurante de 15 à 20min (bike, step, zumba…), il accroit considérable l’efficacité du travail sur les cuisses, vos fessiers, et vos abdominaux. 

 

 

  15mn  

Stretching

Le Stretching est une méthode d’entrainement destiné à étirer et relâcher vos muscles au rythme d’une musique apaisante.

   45mn  

WOD

Vous aimez la musculation et les challenges ? Le WOD ou Work Of the Day, est fait pour vous. Cet entrainement hebdomadaire qui utilise des poids, des barres ou le simple poids du corps est un concentré d'exercices de musculation de haute intensité, varié et efficace propice à l'amélioration de votre niveau d'entraînement.

   45mn  

Jumpfight

Le jumpfight est un mixe explosif s'inspirant des disciplines aussi variées que l'athlétisme, l'aérobique, la boxe, le karaté... C'est un programme puissant et efficace, spécialement conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement la capacité cardio-vasculaire.